Le bien-être se définit comme un état de satisfaction, d’équilibre et de plénitude tant sur le plan physique, émotionnel, mental que sur le plan social. C’est une sensation dans laquelle l’individu se sent heureux, épanoui, en harmonie avec lui-même et son environnement. Cependant, le bien-être reste une expérience, voire une quête subjective. Il appartient à chacun de définir ses propres priorités pour atteindre son bien-être. Certains trouveront le bien-être au contact de la nature, d’autres le rechercheront à travers une quête plus globale de développement personnel, de connaissance de soi, ou encore de lâcher-prise. Quel que soit votre vision du bien-être, vous pouvez commencer par la lectures des meilleurs livres sur le bien-être. Ces livres vous ouvrirons les portes d’une vie harmonieuse et légère. Et si chacun trouve les clefs de son bien être, il y a des chances que ça change le monde positivement.
1. C’est quoi le bonheur pour vous? En chemin vers soi, le livre de Julien Peron
C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi représente une bulle de bien-être à lui tout seul. Déjà, parce que la lecture du livre lui-même, propose une expérience apaisante. Il s’agit d’un voyage vers la philosophie du bonheur, relatée à travers l’expérience de chacun. C’est un puissant outil pour ouvrir les yeux, se poser les bonnes questions, et surtout apprendre à être heureux. Parce que oui, être heureux ça s’apprends. Quel que soit votre configuration familiale, vos conditions de vies matérielles, vous avez le droit au bonheur, et vous pouvez apprendre à être heureux.
📚Le livre « C’est quoi le bonheur pour vous? En chemin vers soi » ici https://bit.ly/3kXUP79 🤩
2. La magie du rangement illustrée par Marie Kondo
Marie Kondo est une auteure et consultante en organisation japonaise. Elle a développé une méthode d’organisation connue sous le nom de la méthode KonMari, devenue populaire dans le monde entier. Son approche repose sur l’idée de ne garder que les objets qui nous procurent de la joie.
Dans La magie du rangement illustrée, Marie Kondo présente de manière visuelle et détaillée sa méthode. Le livre est illustré ce qui le rends encore plus agréable à lire que la version précédente sans illustrations. Il y a des schémas qui montrent comment plier correctement les vêtements, organiser les espaces de rangement, trier les livres, les papiers, les objets sentimentaux… L’objectif est de vous aider à ce que votre environnement soit ordonné et harmonieux. Ce qui favorise un sentiment de bien-être et de sérénité.
En plus des conseils pratiques, Marie Kondo partage des réflexions sur l’importance de se débarrasser de l’encombrement physique. En effet, l’encombrement matériel a un impact négatif sur votre état émotionnel et sur votre bien-être.
3. Ikigai : Les secrets des Japonais pour une vie longue et heureuse par Héctor García et Francesc Miralles
Pour rester dans l’univers du bien-être à la japonaise, le livre Ikigai : Les secrets des Japonais pour une vie longue et heureuse est écrit par Héctor García et Francesc Miralles, deux écrivains originaires d’espagne. L’ikigai est une philosophie de vie japonaise qui met l’accent sur la recherche d’un sens profond et d’une passion dans notre existence quotidienne. Selon les auteurs, découvrir et vivre son ikigai contribue à une vie plus épanouissante, équilibrée et durable. Ils vous invitent à trouver votre Ikigai, qui se trouve à la jonction de ce que vous aimez, ce dans quoi vous êtes doués, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunérés.
4. Le livre du hygge : Mieux vivre : la méthode danoise par Meik Wiking
Ce livre a été écrit par Meik Wiking, un chercheur et directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, au Danemark. Il explore le concept danois du hygge, souvent traduit par « l’art de vivre cosy« . Le hygge est une notion profondément enracinée dans la culture danoise qui met l’accent sur la création d’une atmosphère chaleureuse, confortable et intime. Il s’agit de savourer les petits plaisirs de la vie, de cultiver des relations sociales significatives et de trouver du bonheur dans les moments simples. Dans le livre, Meik Wiking aborde des sujets tels que l’aménagement intérieur, l’éclairage, la nourriture, les rituels de détente, les activités sociales et l’appréciation des moments présents. Vous trouverez également dans ce livre des conseils pratiques pour incorporer le hygge dans votre vie, que ce soit à la maison, au travail ou dans les interactions sociales.
5. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même par Lise Bourbeau
Lise Bourbeau est une auteure canadienne spécialisée dans le développement personnel et la guérison émotionnelle. D’après elle, chaque être humain porte en lui des blessures émotionnelles profondes qui se forment pendant l’enfance et qui peuvent continuer à influencer nos vies à l’âge adulte. Ces blessures sont associées à des schémas de comportement, des croyances limitantes et des émotions refoulées qui peuvent nous empêcher d’être authentiques et d’accéder au bien être.
Les cinq blessures émotionnelles décrites par Lise Bourbeau sont les suivantes :
- La blessure de rejet : se sentir indigne d’amour et d’acceptation, avoir peur d’être abandonné ou rejeté.
- La blessure d’abandon : ressentir un vide intérieur, rechercher constamment la présence et l’approbation des autres.
- La blessure d’humiliation : éprouver de la honte, se sentir inférieur et avoir une faible estime de soi.
- La blessure de trahison : avoir du mal à faire confiance, craindre la trahison et se protéger des autres.
- La blessure d’injustice : se sentir victime, avoir un fort sentiment d’injustice et chercher à obtenir réparation.
Le livre propose des exercices et des techniques de guérison pour surmonter ces blessures. Il vous permettra aussi de libérer vos émotions refoulées et retrouver une plus grande estime de soi.
6. Le charme discret de l’intestin : Tout sur un organe mal aimé par Giulia Enders
Le charme discret de l’intestin : Tout sur un organe mal aimé est un livre écrit par Giulia Enders, une jeune scientifique et auteure allemande spécialisée en gastro-entérologie. A la fois informatif et divertissant, il met l’accent sur l’importance de l’intestin, pour notre santé globale et notre bien-être.
Giulia Enders rends accessible le fonctionnement de l’intestin dans une approche à la fois scientifique, didactique et pratique. Elle explique comment cette partie de notre anatomie est étroitement lié à notre état émotionnel, à notre système nerveux et à notre santé en général. Pour elle, un microbiote équilibré est essentiel pour maintenir une bonne santé, tant physique que mentale. Prendre soin de notre intestin en adoptant une alimentation équilibrée, réduire le stress sont des enjeux primordiaux pour notre bien-être.
7. Le miracle de la pleine conscience par Thich Nhat Hanh
Écrit par Thich Nhat Hanh, un moine bouddhiste vietnamien renommé, écrivain et enseignant de pleine conscience, ce livre présente la pratique de la pleine conscience. Il la décrit comme un moyen de cultiver la paix intérieure, la clarté mentale et la compassion. La pleine conscience est une philosophie de vie, qui consiste à être pleinement attentif, dans l’instant présent. Pour se faire, il faut porter une attention bienveillante à nos pensées, à nos émotions, à nos sensations corporelles et à l’environnement qui nous entoure. Thich Nhat Hanh nous donne des techniques concrètes pour développer cette pleine conscience dans notre vie quotidienne. Il est possible de patiquer la pleine conscience en mangeant, en marchant, en travaillant ou en interagissant avec les autres. Le livre explore aussi les bienfaits de la pleine conscience sur notre santé mentale, émotionnelle et physique.
8. Le pouvoir de la vulnérabilité par Brené Brown
Brené Brown est une chercheuse américaine en sciences humaines, professeure et conférencière renommée. Dans son livre, intitulé du même nom que sa conférence TED, Brené Brown explore le concept de la vulnérabilité. En effet, la vulnérabilité est souvent mal comprise et perçue comme une faiblesse. Alors qu’en réalité, elle est essentielle pour cultiver des relations profondes, développer notre créativité et trouver un sens profond dans notre vie. C’est est un livre puissant qui vous incite à repenser votre perception de la vulnérabilité et à adopter une attitude d’ouverture, d’authenticité et de courage dans la vie, pour plus de bien-être.
Le livre alterne entre des histoires personnelles, des anecdotes de sa propre vie, et des recherches approfondies sur la vulnérabilité. Elle explore également les mécanismes de défense que nous utilisons pour éviter d’être vulnérables. Brené Brown souligne l’importance de l’acceptation de soi et de la compassion envers soi-même et les autres.
9. Sapiens : Une brève histoire de l’humanité par Yuval Noah Harari
Ce livre aborde le bien-être dans un contexte plus large. En effet, il s’agit plutôt de comprendre le bien-être à travers la compréhension de l’humanité. Il s’inscrit moins dans une perspective de développement personnel.
Sapiens : Une brève histoire de l’humanité a été écrit par l’historien israélien Yuval Noah Harari. Dans cet ouvrage fascinant, Harari retrace l’évolution de l’humanité depuis les premiers Homo sapiens jusqu’aux développements technologiques et sociétaux actuels. Il pose également des questions pertinentes sur l’avenir de l’humanité. Il explore notamment les défis auxquels nous sommes confrontés : les conséquences de la révolution technologique, les enjeux environnementaux ou les possibilités de l’évolution humaine. Cet ouvrage vous aidera à réfléchir sur notre place dans le monde, notre impact sur la planète et notre avenir.
